La falta de sueño es común cuando se están criando niños. Pero…, ¿qué sucede cuando los bebés han llegado a la adolescencia y todavía no puedes dormir? El insomnio afecta a millones de personas, pero es un 41% más frecuente en mujeres que en hombres. La falta de sueño puede afectar a la autoestima en…
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Kurar el Insomnio Praktikando Yoga
Para poder facilitar una noche de descanso y curar el insomnio, nada mejor que la práctica de yoga tranquila, centrado en la respiración profunda para calmar la mente y liberar la tensión física. Esta combinación de respiración junto al movimiento físico, ayuda con la activación del sistema nervioso parasimpático, lo cual contribuye a contrarrestar el estrés….