Claves para contrarrestar la negatividad

Aquí vas a encontrar las claves para impedir algunas de las manifestaciones del sesgo de negatividad que tiene nuestro cerebro. La predisposición que tiene el cerebro hacia la negatividad ya la conocemos, ahora bien si empezamos a tenerla presente y somos consciente de ello,  posiblemente podamos mejorar nuestra vida de manera más eficaz . Debemos hacer un esfuerzo consciente y continuado para contrarrestar esa…

Mecanismos de defensa para no afrontar la realidad

La gran mayoría de las personas poseen en su interior mecanismos de defensa que la ayudan a mantener un equilibro a nivel psicológico. Éstos no le permiten enfrentar la realidad y pueden causar conflictos psicológicos y trastornos mentales. Hablemos un poco sobre ellos. Mecanismos de defensa que no te permiten afrontar la realidad Estas son algunas estrategias…

Posturas de Yoga para reducir los dolores de cabeza causados por Estrés

Si es propenso o propensa a dolores de cabeza, probablemente conozcas algunos de los desencadenantes, como estrés, falta de sueño, hambre, alergias, problemas de sinusitis o fatiga ocular. Pero ¿has considerado que tu postura, y la falta de oxígeno, podrían traer tus dolores de cabeza? Muchas personas se sientan o de pie con los hombros redondeados…

Los asombrosos beneficios de practicar Yoga

El yoga mejora nuestra salud mental y física. Repasamos los beneficios del yoga según la ciencia. Comprender el mecanismo por el que determinadas posturas corporales influyen en nuestros estados psicológicos es complejo, pero un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Londres (Reino Unido), la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades de…